股票配资有哪些门户网武当十八式太极拳的动作设计注重连贯性和整体协调性

图片

武当十八式太极拳是一种融合了多种武术流派精华的拳法，旨在满足海内外武当拳爱好者的需求，并配合全民健身纲要的实施。该拳法由武当派一代宗师游玄德道长审定，弟子演练，行拳快慢适中，柔和顺随，技法上突出了武当派功夫的特色，如以柔克刚、后发先至、沾前而发、缠丝封闭、点打挤靠等风格。

图片

武当十八式太极拳强调以柔克刚、以静制动，通过后发制人的方式进行技击。这种风格体现了道家哲学思想，即通过柔和的动作化解对方的攻击，并在适当的时候反击。

武当十八式太极拳的动作设计注重连贯性和整体协调性，要求动作之间衔接顺畅，形成一个完整的运动体系。这种特点使得练习者能够在动作中体现出“一气呵成”的效果。

武当十八式太极拳不仅注重外在动作的规范，还强调内在气息的调和与精神的集中。练习时要求心静神凝，意念集中，达到形神兼备的状态。

武当十八式太极拳的动作既有缓慢柔和的部分，也有快速有力的部分，体现了刚柔相济的特点。同时，它也强调动静结合，即在动作中既有静止的准备，也有动态的发挥。

武当十八式太极拳不仅是一种武术形式，更是一种养生方法。它通过特定的动作和呼吸方式，促进气血流通，增强体质，同时也能提高技击能力。

武当十八式太极拳包含多种基本动作和套路，如起势、旋转乾坤、蛟龙出海、寒鸡觅食、玄龟戏水等，这些动作不仅展示了武术的多样性，也体现了其深厚的文化底蕴。

武当十八式太极拳的技法特点之一是“四两拨千斤”，即通过较小的力量化解较大的力量，这需要练习者具备良好的身体控制能力和对力量的精准运用。

武当十八式太极拳融合了传统老架太极拳、逍遥掌、绵掌、五形养生术、形意拳和八卦掌的精华动作，使其在技法上更加全面和丰富。

武当十八式太极拳强调呼吸与意念的配合，通过深长的呼吸和专注的意念，使动作更加流畅和有力。武当十八式太极拳的动作节奏适中，既不过于激烈也不过于缓慢，适合不同年龄和体能水平的人群练习。

武当十八式太极拳的动作快慢相间、柔顺相随，既保留了武当派以柔克刚、四两拨千斤的风格，又融合了形意拳的刚猛动作。

功法操作包括起势调息、开阔胸怀、挥舞彩虹、轮臂分云、定步倒卷肱、湖心划船、肩前托球、转体望月、转腰推掌、马步云手、捞海观天、推波助浪、飞鸽展翅、伸臂冲拳、大雁飞翔、环转飞轮、踏步拍球和按掌平气等动作。

每个动作都有特定的姿势和呼吸配合，如两臂慢慢向前平举、两手平行上提至胸前、重心移至两腿之间、两手掌心向上等。适合不同年龄的人士练习，作为向2008年奥运会开幕式献礼的一部分。

武当十八式太极拳的练习

基本要求

练习时要注意姿势正确，保持上体自然正直，腰脊中正，两肩、两胯自然放松，不可俯仰歪斜，或耸肩膀、扭胯。

呼吸与意念

要使上体端正舒适，必须首先保持下肢稳定，多练各种腿法和腰部的柔韧性练习，增强下肢力量，有利于动作的稳定。

动作连贯性

动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲，动作时要做到各个肌肉群和关节都能一动全身动、外表动，内在也随着动。

太极拳的练习对多种疾病有治疗效果，如肺癌手术后复发、精神分裂、血小板减少及贫血、肝癌晚期、肥胖等。

图片

太极拳的练习需要坚持，保持正确姿势，注意意识指导动作，用意不用力，以意引气，动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

旺润配资-股配资网站-股票配资开户网-正规杠杆平台提示：文章来自网络，不代表本站观点。

股票配资有哪些门户网武当十八式太极拳的动作设计注重连贯性和整体协调性

网上杠杆炒股当时国家正经历“十年动乱”